美空网模特是干嘛的

我是一名美食家朱晓，一名专注于烘焙并且热爱烹饪的美食博主。这是我在启蒙空问答的第972个原答案。很高兴和大家聊美食，分享美好生活！饭团怎么做？饭团，顾名思义，是由大米混合其他配料制成的美食。经常发现身边很多聪明的吃货都能把饭团的创意发挥到极致。特别是一些珍贵的妈妈会做各种好吃的饭团，非常适合孩子外出郊游时作为营养早餐或者零食。

制作饭团在于与各种食材的搭配，不仅口感佳，营养丰富更重要，特别是对于正在长身体的孩子尤为重要。下面分享两款我个人比较喜欢的饭团做法，希望给大家一些参考！做饭团在于和各种食材的搭配，不仅口感好，而且营养丰富，尤其适合正在成长的孩子。下面是我个人比较喜欢的两种饭团做法。希望能给你一些参考！

三色藜麦时蔬饭团

推荐理由:藜麦是一种营养全面的食物，含有丰富的蛋白质(相当于牛肉)，但脂肪含量低得多，含有丰富的维生素、各种矿物质、氨基酸和膳食纤维。1980年还被列入美国宇航员食谱。既然是这么棒的食材，为什么我们不吃呢？关键味道还不错，饱腹感强。作为瘦身期间的饮食搭配也是相当不错的！

配料:藜麦、大米、胡萝卜、西兰花、玉米粒、火腿:适量。

制造步骤:

1.将藜麦浸泡半小时，去除涩味。

2.将胡萝卜和火腿切成小块。

3.蒸藜麦、大米和玉米粒，稍微冷却。

4.用小火煸炒胡萝卜、西兰花和火腿。

5.将所有食材混合均匀，然后用手掌隔着保鲜膜把喜欢的饭团捧出来，捏紧。

6、摆盘食用或者用保鲜膜包好装便当盒。6.装盘食用或者用保鲜膜包好放在饭盒里。

温馨提示:干货看这里！

1.饭团的食材可以根据个人喜好搭配。欢迎大家开动脑筋，做出不同的饭团。

2.形状也可以做成自己喜欢的样子。还有一些特殊的饭团模具，可以用来制作更有创意的饭团。家里有宝宝的会更喜欢哟~

紫菜肉松饭团

推荐理由:最简单最纯粹的味道，一般在早餐店吃。外面有一片紫菜包饭。打开一看，是肉松和油条。一个绝对满！其实方法很简单，在家就可以轻松制作。

制造步骤:

食材:肉松:适量、糯米:适量、寿司紫菜:一块、胡萝卜、黄瓜:适量、榨菜、萝卜干等。

制造步骤:

1.大米要提前晒干，胡萝卜和黄瓜要切成细长的条状。

2.寿司竹帘上铺一块保鲜膜，寿司海苔一块。

3、铺一层糯米饭压实，将肉松均匀铺在米饭中间压实，适量榨菜、萝卜干等，放上胡萝卜、黄瓜条，后用竹帘辅助卷起来。3.铺一层糯米压实。将肉松均匀铺在米饭中间压实，加入一些榨菜、萝卜干等。，加入胡萝卜和黄瓜条，然后用竹帘卷起来。

温馨提示:干货看这里！

1.在生产过程中戴上一次性手套，以防粘住。

2.手边准备一碗凉水。感觉黏黏的时候，可以蘸点凉水，防止粘。

3.米饭不要蒸的太狠，也不要用冷饭。微微软，粘性好，入口很好吃。

4.饭团里的材料可以随意搭配。

5.用烤油纸和锡纸卷起来也很方便。

饭团很好吃，做法很简单，最重要的是一颗能给家人做好吃的心。幸福很简单，爱情的美味永远在期待。我相信合作伙伴可以做得更好。欢迎分享你的美食作品！

更多美味食谱和美食技巧分享在我的头条。请注意拔草，一起分享美食的乐趣！

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谢谢邀请。

饭团简单的说就是把饭，菜，调料搅拌均匀卷成圆形或长条形状方便食用。饭团简单来说就是将米饭、蔬菜和调料混合均匀，卷成圆形或长形，方便食用。

糯米饭团

糯米750克饭撒少许寿司醋，盐2克，胡椒1克，平铺在保鲜膜上，。上边放上萝卜干，火腿。卤蛋，生菜叶，在卷成长卷蘸少许熟芝麻即可。糯米750克加少许寿司醋，盐2克，胡椒粉1克，铺在保鲜膜上。上面放上干萝卜和火腿。卤蛋，生菜叶，蘸一点熟芝麻做长卷。

培根鸡蛋饭团

五片熏肉。把鸡蛋炒成碎片。海米干一起翻炒，加入米饭拌匀。卷在培根上，在锅里煎。煎培根。

做饭团有很多种方法。除了想，没什么做不到的。所以这里就不介绍了。

拓展东北打饭包

东北大饭团是浓香适口尽显豪情的打饭团。有别其他的饭团种类。东北大饭团好吃，满满的自豪感。还有其他种类的饭团。

够不够英雄？

东北大包子的做法

1土豆切片上屉蒸15分钟捣成泥1土豆切片，放抽屉里蒸15分钟，捣碎。

2：热锅凉油5克。肉末100克。辣椒末200克，农村家酱500克入锅熬成酱备用2:热锅放凉5克油。肉末100克。胡椒粉200克，农村家常酱500克煮成酱备用。

葱切丝，香菜洗净切碎。大生菜叶（（白菜叶））洗净。铺底。把土豆泥，米饭，香菜，葱丝，肉酱搅拌均匀放在大白菜叶上。（或生菜叶上）卷起开造洋葱切丝，芫荽洗净，切碎。洗菜花叶((白菜叶))。铺好床。将土豆泥、米饭、香菜、葱丝、肉酱搅拌均匀，放在大白菜叶子上。(或在莴苣叶上)卷起来打开。

也可以打鸡蛋酱。或用鱼子炒香在放农村家酱。做成鱼子酱等等。还可以做鸡蛋糊。或者炒鱼子放乡村酱。做鱼子酱什么的。

饭团有n种。下面举几个例子供参考。希望能帮到你。

总结:做汤圆的要点是口感好，吃起来方便。便于制造和携带。用手拿着吃很方便。

我是3个快乐的食物。分享是一种幸福。欢迎留言。

一、花式饭团的配料:

适中的米饭

5棵菠菜树

炒白芝麻20克

20克碎奶酪

100克鲑鱼

辅料:海藻片1片，盐少许。

2-3根胡萝卜和2根黄瓜

1个鸡蛋、1份味噌酱和1/2勺

一点黑芝麻

干紫苏(红)15g，砂糖1g。

少许黑胡椒。

2勺番茄酱

制造过程:

1.菠菜洗净后，剪开叶子和根，放入水中煨。将菠菜从水中捞出，保留3-4片菠菜叶备用，其余的切成片放在盘子里。然后用手把菠菜里的水挤出来。

2.将三汤匙大米放入大容器中，加入切碎的菠菜、炒熟的白芝麻、切丝的奶酪和少许盐，搅拌均匀。将搅拌均匀的米饭揉成一个实心球，盖上一片菠菜叶。

3.将三文鱼放入水中煮熟，稍微冷却，然后用手将其拆解成鱼块。将米饭和适量的盐混合。用手捏两个饭团，中间放鱼糜，将两个饭团盖紧压实。用剪刀将紫菜片剪成两个半厘米宽的条，包在饭团上。然后用剪刀把黄瓜片和胡萝卜片剪成花瓣形状，装饰在饭团上面。

4.将鸡蛋和半勺味噌酱倒入碗中，打匀，放入油中炸熟，拌入米饭中。把饭团捏紧，用手按成三角形。将干紫苏和1克白糖撒入米饭中，搅拌均匀。先将紫苏饭团揉成球状，压实，然后用勺子压出一个窝，做成心形。撒少量黑芝麻。

5.在米饭里放2勺番茄酱和少许盐，搅拌均匀，做成梅花形状。在梅花饭团上撒一些芝士丝和黑胡椒碎。把一点白米饭挤成一个真诚的球，用手指在中间戳一个洞。用鲑鱼肉填满它。

你好，我是华二。我很高兴回答你的问题。

因为女儿很喜欢吃汤圆，所以我们早餐吃汤圆的频率比较高。汤圆的制作方法有很多种，有咸的，甜的，有馅的，没有馅的。三明治的食材可以根据自己的喜好DIY。我经常用的三明治食材有:咸蛋黄、肉松干、芝士、黄瓜丝。以下是饭团的一些做法:

一.藜麦饭团

配料:大米，藜麦，香菇，胡萝卜，肉末，生抽。

练习:

1.大米和藜麦的比例控制在2: 1比较好。先把它们煮熟；

2.将蘑菇和胡萝卜切碎；

3.肉末、香菇、胡萝卜用少许油炒香，放入煮熟的藜麦米饭拌匀，加少许酱油调味；

4.然后用保鲜膜把拌好的米饭包成球，一个简单的藜麦饭团就做好了。

二、糙米、艾叶、拉丝饭团

配料:大米、糙米、艾叶、胡萝卜、马苏里拉奶酪、肉松和生抽。

练习:

1.将大米和糙米按1∶1的比例制成大米；

将艾叶和胡萝卜切碎；

2.锅里放一点橄榄油，炒胡萝卜和艾叶，把煮好的米饭放进去拌匀，加一点酱油调味；

3.将拌好的米饭铺在三角形饭团模具的底部，中间放肉松和芝士，上面盖一层米饭，压成三角形饭团；

4.在压好的饭团上刷一点酱油或混合酱，放入烤箱170度烤10分钟。

第三，黑米饭团

配料:黑米、糯米、肉松干、黄瓜、沙拉酱、番茄酱、寿司醋、盐。

练习:

1.黑米和糯米按1: 1的比例煮成米饭；

2.将黄瓜切成丝；

3.在煮熟的米饭中加入寿司醋和盐，拌匀；

4.用保鲜膜将米饭卷成小圆饼；

5.上面撒上肉松和黄瓜丝；

6.淋上沙拉酱和番茄酱。

西瓜饭团

配料:大米、鱼松粉、肉松干、芝麻海苔、黑芝麻、寿司醋、盐。

练习:

1.先把米做成米；

2.米饭用寿司醋和盐调味；

3.大米大部分用鱼松粉拌成西瓜红；

4.将西瓜红米铺在三角饭团模具底部，中间加入肉松，再盖上西瓜红米；

5.用手指沿着一边把米往下推，留出一个缝隙，用白米填满缝隙；

6.用盖子压住米饭，然后倒出饭团；

7.在白米饭底部蘸上芝麻海苔，在西瓜红米顶部撒上黑芝麻，一个西瓜饭团就做好了。

希望我的回答能帮到你，谢谢！下面是我做的饭团的图片:

以下是简单饭团的制作方法。不用拘泥于工具，只需要保鲜膜。

材料:米饭，海藻片，1片奶酪，火腿，黄瓜，保鲜膜。

练习:

1.火腿黄瓜切块，一定要把食材切块粘米饭。

2.将火腿片、黄瓜和奶酪与米饭一起搅拌。拿一个保鲜膜，把拌好的米饭放在上面，包成条状，压实，卷成筒状。

3.打开保鲜膜，用刀把饭团切成小块。

4.将海藻片切成小块，放在盘子里。把切好的饭团放在海苔片上，海苔片和饭团一起吃。

扩展信息:

饭团是一种传统的日本食物。主料是米饭，主料是鱼片。生产者可以根据自己的喜好添加配料，也可以根据个人喜好制作各种风格的饭团。

自从20世纪70年代便利店出现以来，饭团就成为便利店最重要的商品之一，直到今天仍然占据着这个位置。

做饭团的关键是先用水沾湿手，这样米饭就不会粘在手上，饭团要趁热捏。如果是凉了的米饭，米粒不会粘在一起，很难结成一个球。同时，撒在饭团表面的盐会因为米饭的热度和湿度而均匀地溶解在饭团里。也可以在揉搓饭团之前，用浓盐水(盐中加入3倍的水)沾湿双手。然而，许多家庭用保鲜膜捏饭团，因为米饭是热的，或者他们不想用手碰。

简单做早餐，几分钟做了一大根，比寿司还好吃，直说没吃够”做个简单的早餐，几分钟就做个大根，比寿司还好吃，就说没吃饱”

用料主料大米200克藜麦20克紫米20克辅料柠檬沙拉汁8毫升鸡排1块小油条2个芝士片2片沙拉酱少许玉米粒80克黄瓜半个紫米饭团的做法1.

藜麦清洗干净浸泡30分钟去除涩味将200克大米藜麦清洗干净，浸泡30分钟以去除涩味。

2.

将洗好的大米、紫米、藜麦倒入电饭煲，再倒入一些水，选择米饭蒸按钮。

3.

准备食材，玉米粒煮熟，黄瓜切成小方块。

4.

在紫米中加入柠檬沙拉汁，搅拌均匀。

5.

炸鸡排，脆皮油条。

6.

芝士切片切条，鸡排切条。

7.

保鲜膜上铺油纸，将米饭压平压实，加入适量黄瓜丁和玉米粒。

8.

油条和奶酪条

9.

最后放上鸡排，挤点沙拉酱。

10.

把保鲜膜的一端提起来把米饭卷紧，把两头像糖果一样拉紧。

11.

切吧。

只要掌握技巧，就能做出饭团！

1.小贴士:饭团用的米是用大米和糯米混合蒸的。纯糯米太紧实口感不好，纯米的粘度也不够握持。糯米和大米的比例是1:3或1:4。

小贴士:把蒸好的米饭抓几下，这样会更容易抱在一起。

小贴士:可以在反复抢饭的过程中放自己喜欢的调料。做寿司的时候可以放寿司醋，做饭团的时候可以放香油和胡椒粉。

只要把你喜欢的任何东西和其他配料放在一起。不容易出错的是:火腿、黄瓜、玉米、腌熟鸡。

推荐酱料:1单位蜂蜜+1单位耗油+1单位番茄酱+2单位酱油。加饭团很好吃！

我也跟着做了这个烤海苔饭团。好吃的我都要哭了！生产过程如下:

1.解冻并油炸香肠。

2.切海苔，加入芝士片和香肠，一起卷起来。

3.将碾碎的海藻、芝麻、盐和胡椒加入煮熟的米饭中，搅拌均匀。

4.在卷好的香肠里裹上适量的米饭，压紧。

5、调好调料:番茄酱1勺，蜂蜜1勺，蚝油1勺，酱油2勺。

6.小火煎饭团，表面刷上烧汁，煎熟。

如果我的回答对你有帮助，记得关注我的头条“马乔厨房”~

谢谢邀请:不知道。崇拜

以江浙沪为代表的营养汤圆:糯米油条，香肠，榨菜或者白糖，最传统的汤圆，简单却不失韵味！

随着人们对健康的追求，台湾省饭团系列应运而生！减少汤糖和高脂肪的摄入。目前一些商业饭团:紫米、油条、紫菜、玉米、黄瓜、沙拉等！附上一段视频，供大家参考。

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