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我们在开始介绍前先来聊聊关于精油的使用方法和作用吧，我想还有许多的友友们还没弄清楚按摩时要如何选择适合自己的精油，我们一起来看看吧。

精油介绍：

凭借其作为治疗师的长期声誉，姜精油多年来一直用于芳香疗法，这要归功于它对身心健康的自然回报。

姜精油的好处

1.镇静胃

姜精油代表胃病最好的自然疗法之一，包括绞痛，消化不良，胃痛和痉挛。

治疗恶心的有效性，姜油可用于治疗手术后，化疗期间，晕动病甚至怀孕期间的疾病。

2.治愈感染

凭借其强效的防腐剂，姜精油可以抑制和杀死微生物和细菌的感染。

3.帮助呼吸问题

除了薄荷精油和迷迭香精油，姜精油是一种祛痰剂。它有助于清除喉咙和肺部多余的粘液，并改善身体呼吸过程的功能。因此，姜油可以治疗感冒，流感，咳嗽，哮喘，支气管炎和呼吸困难，仅举几例。

4.抗炎

姜油中的一种活性成分，具有强大的抗炎作用。它不仅可以缓解疼痛，还可以作为治疗和修复发炎区域的长期解决方案。姜精油的抗炎作用对那些患有风湿病的人特别有效。

5.减轻焦虑

由于其深度镇静的特性，姜油有助于缓解焦虑，抑郁和疲惫的感觉。它的温暖特性也可以作为失眠的补救措施，并激发勇气和轻松的感觉。

姜精油用于什么?

再生

姜精油含有40多种抗氧化成分，可以保护肌肤免受自由基侵害。可以保护皮肤免于过早衰老，提高弹性，使肤色恢复活力。

愈合

由于其收敛和抗炎特性，姜精油有效地修复表皮。无论是瑕疵，色素沉着或更顽固的疤痕，它的愈合特性都能让肌肤更加舒缓和均匀。

净化

作为一种强效的防腐剂和清洁剂，姜精油有助于排毒皮肤，让它再次呼吸。姜油在治疗痤疮方面特别有效，可最大限度地减少痤疮形成的速度，并清除痘痘的触发因素。如需进一步净化，请选择薰衣草精油。为了治愈你容易长痘痘的皮肤，杜松精油还可以对抗这种顽固的皮肤状况。

精油使用方法：

冷敷/热敷法：

精油湿敷法是精油疗法当中常见的一种方法，方式是通过在热水或者冷水当中滴入适量的精油，然后将一块棉纱布浸湿之后敷在身体的局部皮肤之上已达到所需要的效果。

什么情况下使用精油热敷?

首先要了解热敷的主要作用：精油热敷促使血管扩张，改善局部血液循环和淋巴循环，具有促进局部代谢的作用，可以协助、缓解肌肉痉挛。精油热敷适用于旧伤，如痛经、风湿痛、腹痛、背痛等。

什么情况下使用精油冷敷?

首先要了解热敷的主要作用：精油热敷促使血管扩张，改善局部血液循环和淋巴循环，具有促进局部代谢的作用，可以协助、缓解肌肉痉挛。精油热敷适用于旧伤，如痛经、风湿痛、腹痛、背痛等。

吸入法：

这是精油最常见、方便，也十分有效的一种使用方法，因为精油含有的芳香成分极为细小，能够透过我们的呼吸器官进入体内，继而为身体所吸收。精油吸入法的应用已经超过几百年的历史，吸入法相对于精油按摩法来说显得十分的简便实用。

吸入法的具体操作步骤：

精油吸入法的操作步骤：准备一个大的玻璃或陶瓷的碗，在碗里加满沸水，滴入2、3滴纯植物精油，将脸靠近碗口，慢慢的的吸入精油的香气。此时最好找一块大毛巾盖上头上以防止精油蒸汽的流失。注意，吸入时要闭上眼睛!如果是为了改善鼻炎、鼻塞，尽量用鼻子试着吸入，再用嘴呼气。如果是嗓子痛、咳嗽，也可以直接用嘴来呼吸精油的香气。3-5分钟即可。另一方面，精油吸入法对于情绪同样有很好的调理效果，它可以帮助我们释放一些负面的情绪，当我们心情沮丧、伤心、难过时都可以通过吸入法来使用精油，从而起到振奋心情效果。

吸入法使用注意事项：

使用吸入法使用精油的时候眼睛需要闭上，以免伤害到眼部。如果是为了改善鼻炎、鼻塞、尽量用鼻子试着吸入，再用嘴呼气，如果是嗓子痛、咳嗽、也可以直接用嘴来呼吸精油的香气，吸入过程中，可以随时呼吸新鲜空气。整过程时间控制在3-5分钟为宜。另外儿童、哮喘病患者需要谨慎使用。

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